제2023-98호	배움을 즐기며 꿈을 가꾸는 행복학교		보건교사 이하나
	5월 보건소식		애국하는 어린이 자주적인 어린이 창의적인 어린이 건 강 한 어린이
11147 경기도 포천시 신읍길 40 ☎ 교무실:534-3963, 행정실:535-6834 FAX:534-3964
5월은 가족과 주변 사람들에게 사랑과 감사를 전하는 ‘가정의 달’입니다. 우리에게 늘 따뜻한 눈길, 말, 행동으로 사랑을 표현해주시는 부모님과 선생님께 감사하는 마음을 담아 편지를 전해보는 건 어떨까요? 5월 31일은 세계 금연의 날 매년 5월 31일은 WHO가 정한 세계 금연의 날입니다. 흡연과 건강 문제를 생각하는 날로, 흡연이 개인과 공공의 건강에 미치는 부정적 영향에 대해 세계적인 관심을 촉구하고자 금연의 날로 정했으며, 매년 세계 금연의 날에는 공통된 주제를 정해 협력 국가와 함께 캠페인을 전개하고 있습니다. ◈ 담배 연기 속 화학물질 : 담배 연기 속에는 약 7,000 여종의 독성화학물질이 들어있는 것으로 추정됩니다. 1) 타르(Tar, 담뱃진) : 담배의 독특한 맛(독하다, 순하다)과 향을 냄. - 담배가 탈 때 생기는 점액 물질. 각종 유해물질과 발암물질을 함유한 가장 해로운 성분이다. 타르는 그 자체로도 맹독성이 있어 적은 양으로도 작은 동물이나 곤충을 죽일 수 있다. 한사람이 하루에 한 갑씩 담배를 피울 때 1년간 모이는 타르의 양은 보통 유리컵 하나에 꽉 찰 정도로 많다. - 타르는 담배 연기를 통하여 폐로 가서 거기서 혈액에 스며들어 우리 몸의 모든 세포, 모든 장기에 피해를 주기도 하고 잇몸, 기관지 등에도 직접 작용하여 표피세포 등을 파괴하거나 만성염증을 일으킨다.		2) 일산화탄소(CO): 저산소증 - 탄소가 불완전연소를 한 경우 무색/무취의 일산화탄소(CO)를 만들게 된다. 담배가 탈 때도 일산화탄소가 발생한다. - 일산화탄소는 혈액의 산소 운반 능력을 감퇴시켜 만성 저산소증 현상을 일으켜 우리 몸의 신진대사에 장애를 주어 조기 노화현상을 일으킨다. 3) 니코틴(Nicotine) : 금단증상의 주원인. 각성제, 진정제 역할을 함. - 마약과 비슷한 습관성 중독 물질. 물이나 기름에 잘 녹고 구강 및 비 점막, 폐 및 피부 등을 통해 빠르게 흡수된다. 흡입된 니코틴은 폐의 모세혈관에서 뇌까지 최소 7초 만에 도달해서 안락감을 느끼게 한다.(20~40분 후 효과 사라짐) - 말초혈관을 수축시켜 혈압과 맥박이 상승하고 심장에 부담을 준다. 4) 그 외에 독가스인 비소, 매니큐어 지우는 아세톤, 환경호르몬인 다이옥신, 방부제인 포르말린 성분도 들어있어요. ◈ 흡연자의 몸에서 일어나는 일

◈ 담배가 건강에 미치는 영향 ① 뇌 : 산소부족으로 인한 두통, 기억력, 집중력 저하 ② 폐 : 운동 시 숨이 차고, 타르로 인한 폐암 유발 ③ 구강 : 입 냄새, 치아에 타르 착색, 구강암, 설암 유발 ④ 위 : 니코틴이 위를 자극해 위염, 위궤양, 위암 유발 ⑤ 심장 : 혈관 수축으로 인해 혈액 순환 방해하여 심장병 유발 ⑥ 발 : 말초혈관까지 산소가 전달되지 않아 버거씨병이 생길 수 있음. ◈ 3차 간접흡연 3차 간접흡연은 실외에서 담배를 피우거나 본인이 직접 담배를 피우지 않더라도 주변의 담배 연기가 옷에 배일 경우, 혹은 실내에서 담배를 피우고 환기를 시켰다 해도 실내 표면이나 먼지에 담배의 독성물질이 남아있어 가스 형태로 재방출되거나 실내 다른 물질과 반응하여 이차 오염물질을 생성하는 것을 의미합니다. 3차 간접흡연의 건강 위해에 대한 연구는 계속 진행 중입니다. 3차 간접흡연은 직접 흡연이나 2차 간접흡연보다 더 독성이 강한 이차 오염물질(예: tobacco-specific nitrosamines; 담배 특이 발암물질)을 포함하므로 그 위해성을 간과할 수 없습니다. ◈ 청소년의 흡연 청소년의 세포, 조직, 장기는 성숙과정에 있기 때문에 흡연으로 독성물질 또는 화학물질과 접촉할 경우 뇌 세포를 비롯한 모든 세포들의 성장을 저해 할 뿐 아니라 성인병을 조기에 발생시킨다. 그리고 손상 속도와 정도가 성숙한 세포나 조직에 비해 매우 위협적이다. 15세 이전에 흡연을 시작한 사람은 25세 이후에 시작한 사람보다 폐암 발생률이 4배 더 많아지게 된다. 담배의 해독은 담배를 많이 그리고 오랫동안 피울수록 커지기 때문이다. ◈ 담배회사의 청소년을 위한 광고전략 1) 광고마케팅의 주 대상자가 되고 있음 - 흡연자들은 첫 번째로 선택한 브랜드를 계속 이용함 - 담배회사들은 그들의 조기 선택권을 차지하는데 주력 - 청소년을 미래의 중요 고객으로 인식 2) 광고전략 - 흡연을 개성, 반항, 자신감, 어른이 되는 길로 인식하게 함	- 첫 흡연에 개인의 자아를 선언하는 상징적 행동의 의미를 부여하여 불쾌한 맛을 참아야 하는 심리적 동기 강조 - 담배 브랜드에 강력한 이미지 가치를 부여하여 청소년들이 선택한 브랜드가 최신 유행에 앞서고, 가장 멋있으며 세계의 중심에 있는 것으로 인식하게 함 ◈ 청소년 흡연예방교육 영상-담배의 진실 https://youtu.be/hmaqv6hpDOk 영상을 클릭해 주세요! 금연을 위한 9가지 방법 ▪ 스포츠, 예술, 독서 등 담배를 대신할 수 있는 취미 활동을 가진다. ▪ 한 번 금연에 실패하더라도 몇 번이고 계속 재도전, 재시도를 해 본다. ▪ 물, 주스 등의 수분을 많이 섭취하고 과일을 많이 먹는다. ▪ 담배가 없어서 손이 어색하면 연필, 가위, 고무줄 등 대용품을 만든다. ▪ 담배가 없어서 입이 심심하면 물을 마시거나 껌, 건어물 등을 씹는다. ▪ 담배를 피우고 싶으면 심호흡을 한다. ▪ 금연 이유를 노트에 적어서, 담배 생각이 날 때 자주 반복해서 읽는다. ▪ 금연 친구를 만나서 서로의 의견과 정보를 교환한다. ▪ 금연한 사람은 흡연하는 사람이나 흡연 장소에 가까이 서지 말고 가능하면 피하도록 노력한다. <이미지 출처 : 보건복지부 노담챌린지>